根据权威信息源，电脑备份系统还原主要有以下三种方法，具体操作需根据备份类型和系统状态选择：

一、使用系统自带备份功能（推荐）

Windows系统

- 控制面板还原：

进入「控制面板」→「系统和安全」→「备份和还原」，选择备份文件进行还原。 - 系统保护还原：右键「此电脑」→「属性」→「系统保护」→「系统还原」，选择还原点完成操作。 - Windows 10/11高级恢复：通过「设置」→「更新和安全」→「恢复」，使用「回退到以前版本」或「高级启动」功能。

macOS系统

- 使用Time Machine备份，通过「系统偏好设置」→「Time Machine」进行还原。

二、使用第三方一键还原工具

适用场景：

系统崩溃、病毒感染或需快速恢复时。- 操作步骤：

1. 开机时按F11或DEL进入一键还原模式（需提前安装相关软件如OneKey、Ghost）。 2. 选择备份的GHO镜像文件，系统将自动完成还原。

三、文件历史记录还原（适用于个人文件）

操作路径：控制面板→「系统和安全」→「文件历史记录」→「还原个人文件」，选择需恢复的文件夹即可。

注意事项

备份优先：若需系统级恢复，建议提前创建完整备份。- 外部存储：部分方法需连接外部硬盘或U盘（如系统映像恢复）。- 系统版本差异：Windows 10/11与早期版本操作路径略有不同，需根据实际情况调整。