针对4兆宽带与电脑卡顿的问题，可以从系统优化和硬件升级两方面入手，具体解决方案如下：

一、系统优化

关闭不必要的启动项

通过任务管理器（Ctrl+Shift+Esc）的“启动”选项卡，禁用冗余程序，减少开机加载时间。

释放虚拟内存

- 右键“我的电脑”→“属性”→“高级系统设置”→“性能设置”→“高级”→“虚拟内存”，调整大小为物理内存的1.5-2倍。

清理系统垃圾

使用360安全卫士、火绒等工具清理垃圾文件、注册表错误及恶意软件。

优化网络设置

- 若使用ADSL，禁用QoS数据包（gpedit.msc）保留的20%带宽。

更新驱动与系统

通过设备管理器更新显卡、主板等硬件驱动，确保系统补丁为最新版本。

二、硬件升级

增加内存（RAM）

若内存不足（如4GB运行大型程序），可升级至8GB或更高，显著提升多任务处理能力。

更换硬盘

将传统机械硬盘（HDD）更换为固态硬盘（SSD），大幅提高读写速度和系统响应速度。

升级显卡

若为游戏或图形密集型任务卡顿，可更换为性能更强的显卡（如GT610升级至GTX系列）。

清理散热

检查电脑内部灰尘，使用压缩空气清理散热片，避免因过热导致的性能下降。

三、其他注意事项

检查网络环境：

通过腾讯电脑管家等工具测试实际网速，确认是否为网络问题。

禁用不必要的系统服务：如蓝牙、红外等低频使用服务，释放带宽资源。

通过以上方法，4兆宽带下的电脑卡顿问题可得到有效缓解。若优化后仍无法满足需求，建议考虑整体硬件升级。