一、硬件优化

更换节能硬件

选择低功耗CPU、显卡和内存条，如Intel Core系列或AMD Ryzen处理器，搭配固态硬盘（SSD）提升读写效率。

外接显示器节能

大型显示器耗电较高，高强度工作（如编程、设计）时使用外接显示器比内置屏幕节能。

散热管理

定期清理散热口灰尘，使用散热支架保持通风，避免超频（非必要性能提升）以降低能耗。

二、系统设置调整

电源管理优化

- 进入“控制面板/电源管理”，创建“节能模式”，设置显示器关闭5-10分钟、计算机睡眠15-30分钟。

- 调整处理器电源管理为“最大节能模式”，降低核心频率。

关闭不必要的功能

- 禁用未使用的设备（如光驱、软驱、蓝牙、Wi-Fi），屏蔽不需要的硬件设备。

- 通过任务管理器关闭后台冗余程序，减少资源占用。

三、软件与习惯改进

节能模式与计划

- 在Windows中，通过“电池选项”调整睡眠和休眠时间，设置“5分钟不使用关闭显示器”。

- 使用第三方工具（如360安全卫士的“省电助手”）自定义省电模式，结合电价信息统计能耗。

屏幕与显示优化

- 降低屏幕亮度至50%-70%，开启护眼模式或夜间模式，减少蓝光辐射。

- 关闭屏幕保护程序，避免其额外能耗。

习惯养成

- 长时间不使用时彻底关机或进入休眠状态，避免待机耗电。

- 充电时拔掉电源，满电后及时断电以延长电池寿命。

四、其他实用建议

外接设备管理：

不用的打印机、音箱等及时关闭或拔掉电源。

硬件维护：定期清洁机内灰尘，保持散热良好，延长硬件寿命。

显示器选择：若可能，选择LED背光的显示器，其能效比传统CRT显示器高30%-40%。

通过以上方法，既能满足日常需求，又能有效降低电脑能耗，实现环保与经济效益的双重目标。