如果你在上海已经两年了还是听不懂上海话，以下是一些建议可以帮助你提高上海话的水平：

多听多说

多听：多听上海话的音频和视频资料，比如上海地方电视台的节目、新闻、电视剧、播客等。

多说：尽量多与上海本地人交流，不要害怕犯错，大胆开口说上海话。

模仿和练习

模仿：模仿上海人的发音和语调，可以先从简单的词句开始，比如“你好”（侬好，nonghao）和“吃饭”（切饭）。

练习：在日常生活中，可以尝试用上海话复述你当天做的事情，这样有助于巩固记忆和纠正发音。

抓住机会

与本地人交流：尽量多与上海的同事、邻居或朋友交流，利用一切机会练习上海话。

参加上海活动：参加一些上海本地的活动或社团，这样可以接触到更多的上海人，提高自己的语言环境。

学习常用词汇

常用词汇：掌握一些常用的上海话词汇和短语，这样在日常交流中会更加得心应手。

方言词汇：了解一些上海话中特有的词汇和表达方式，这有助于你更好地理解上海话。

保持耐心和坚持

耐心：学习一门语言需要时间和耐心，不要期望一蹴而就。

坚持：每天都要抽出一些时间来练习上海话，持之以恒才能取得成功。

寻求帮助

培训班：如果条件允许，可以参加一些上海话的培训班，系统学习上海话的发音和语法。

语言伙伴：找一个上海话母语者作为语言伙伴，互相学习和纠正。

通过以上方法，相信你能够逐渐提高上海话的水平，更好地融入上海的生活。