在至暗时刻激励自己，可以尝试以下方法：

寻求支持：

与朋友和家人分享感受，或寻求专业人士的帮助。倾诉可以减轻心理压力，获得情感支持。

锻炼和冥想：

通过体育锻炼和冥想提高身体素质和精神状态，有助于应对压力和负面情绪。

设定目标：

无论是短期还是长期目标，都能提供方向感和动力，帮助自己保持积极。

保持积极心态：

相信自己的能力，不害怕失败，把困难视为重新开始的机会。

自我激励：

使用积极的自我对话和肯定，提醒自己过去成功的经历和未来的可能性。

照顾自己：

保持健康的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠和适度运动，有助于提高能量和专注力。

避免负面影响：

减少与负面信息和消耗自己的人或事的接触，专注于自我成长和积极活动。

时间治愈：

相信时间的力量，给自己时间去适应和恢复。

行动导向：

设定清晰的目标后，积极寻找或创造机会，不等待机会的到来。

心态调整：

学会调整自己的心态，接受现实，勇敢面对困难，从中学习和成长。

每个人的情况不同，可以根据个人需求和偏好选择合适的激励方法。重要的是保持积极的心态，相信自己有能力克服困难，并朝着目标前进。