手机比电脑更累眼的原因主要与屏幕特性、用眼习惯及用眼环境等多方面因素相关，具体分析如下：

一、屏幕特性因素

屏幕尺寸与分辨率

手机屏幕通常较小（如5英寸以下），用户需近距离观看，眼睛需更努力聚焦，导致睫状肌持续紧张。高分辨率屏幕虽清晰，但小尺寸放大了用眼负担。

屏幕闪烁与频闪

手机屏幕存在低频闪（<100Hz），且常伴随亮度、对比度频繁变化，易引发视觉疲劳和干涩感。此外，玩游戏时屏幕光影闪烁会加剧眼睛负担。

字体与显示效果

手机字体普遍较小，且常需在暗光环境下使用，导致对比度更高，眼睛需消耗更多能量来适应。

二、用眼习惯因素

用眼时长与姿势

手机使用更便捷，常导致长时间连续使用（如通勤、娱乐等），且多采用“低头族”姿势，眼睛与屏幕距离更近（约30-40cm），比电脑（50-70cm）更近。

眨眼频率降低

长时间盯着屏幕会减少眨眼次数（正常15-20次/分钟降至5-10次/分钟），导致泪膜破裂，引发干涩、瘙痒等不适，甚至干眼症。

注意力集中度高

玩游戏或阅读时需高度专注，眼睛几乎保持固定姿势，肌肉僵硬风险增加。

三、用眼环境因素

多任务与分心

使用手机时常伴随其他活动（如边走边看、边吃边用），导致用眼强度波动，加重眼睛疲劳。

光线条件

手机常在室内弱光环境使用，需开启亮度补偿，进一步增加眼睛负担。

四、其他影响因素

屏幕材质与散热：

手机屏幕散热较差，长时间使用可能加重眼部不适。

用眼人群差异：女性因生理结构特点更易受屏幕影响，近视人群风险更高。

建议：使用手机时保持适当距离（至少30cm），每20分钟休息并远眺，开启夜间模式降低对比度，适当使用人工泪液缓解干涩，并增加户外活动以促进眼睛放松。