电脑自发热是常见现象，主要由以下原因导致，并可通过相应方法缓解：

一、硬件发热（核心原因）

CPU/GPU高负荷运行

处理器（CPU）执行复杂运算、游戏或视频渲染时，显卡（GPU）处理图形数据时会产生大量热量。

硬盘机械/固态硬盘损耗

机械硬盘高速旋转时因磁头读写产生热量，固态硬盘虽无机械部件，但大容量数据传输时仍会发热。

电源转换损耗

电源将市电转换为设备所需电压时，部分能量以热能形式散失，尤其是高功率设备（如高性能CPU、GPU）。

二、散热系统问题

散热风扇故障或灰尘堆积

风扇叶片被灰尘、毛发堵塞或老化会导致转速下降，散热效果减弱。

散热膏失效

长期使用后，CPU、显卡等部件的散热膏可能干涸，降低导热性能。

散热设计不足

机箱散热空间被封堵或散热片设计不合理，无法有效传导热量。

三、其他影响因素

环境温度高

周边环境温度过高会加剧硬件发热，尤其在密闭空间使用电脑时更明显。

软件因素

恶意软件占用系统资源或系统资源过度占用（如同时运行多个程序）会导致CPU使用率飙升。

四、解决方法

清洁与维护

定期清理电脑内部灰尘，更换老化或失效的散热膏，确保风扇正常运转。

优化使用习惯

减少高负荷任务（如大型游戏、视频编辑）的连续运行时间，避免同时开启过多程序。

硬件升级

若散热问题无法解决，可考虑更换散热器、风扇或升级电源。

通过以上措施，可有效降低电脑温度，延长硬件寿命并提升使用体验。若温度持续异常（如超过90℃），建议联系专业维修人员处理。