“不拘形式，不虚张声势”是一个成语，指在做事或表达时既不刻意追求形式上的完美，也不夸大其词或虚张声势。具体含义和用法如下：

核心含义

不拘形式：

不受传统形式或规则的束缚，强调自然、灵活的态度。 - 不虚张声势：不假装强大或夸大能力，保持真实、务实的表现。

出处与背景

该表达常与“虚张声势”相对比，后者指通过夸大手段制造假象以吓唬他人。例如，韩愈在《论淮西事宜状》中提到“虚张声势”，指地方势力因自保而假装强大，实则虚弱。

近义词与反义词

近义词：

真率坦率、平铺直叙、不矫揉造作。 - 反义词：虚张声势、矫揉造作、装腔作势。

用法示例

在工作中，他总是不拘形式，不虚张声势地完成任务，深受同事信赖。 - 这位领导面对危机时保持冷静，既不夸大损失，也不虚张声势，反而赢得了团队的尊重。

总结：

该成语强调真诚与务实并重，既不过分追求表面形式，也不捏造事实。这种态度在人际交往和工作中往往能建立更可靠的信任关系。