坚持锻炼的人通常具备以下性格特征，这些特征在不同研究和个人案例中均有体现：

一、核心性格特质

坚毅与毅力

长期锻炼需要强大的意志力，坚持跑步、力量训练等高强度活动的人往往具备顽强毅力，这种品质也延伸到生活的其他方面。

自律与责任感

规律锻炼需要自我管理能力，自律性强的人更容易制定计划并执行，同时责任感驱使他们克服懒惰和挫折。

积极乐观

锻炼能释放内啡肽，改善情绪，长期坚持者通常心态积极，面对困难时更易保持乐观态度。

二、行为表现特征

目标导向与计划性

优秀锻炼者善于设定长期目标（如减重、增肌），并通过分解步骤实现，这种特性与心理学中的“计划性人格”高度相关。

独立自主

多数锻炼者倾向于独自完成运动任务，这种独立性也反映在职场和人际交往中，表现为有主见、果断决策。

社交倾向

部分人通过健身结识同好，形成稳定的社交圈，运动场所常成为拓展人际关系的平台。

三、其他相关特质

抗压能力：

锻炼过程中难免遇到瓶颈或伤病，坚持者往往能更好地应对压力，保持情绪稳定。

自我接纳与自信：通过持续努力看到身体变化，会增强自我认同感，形成积极的生活态度。

四、需注意的个体差异

并非所有锻炼者都会具备上述特质，部分人可能因兴趣驱动（如球类运动）或医疗需求而锻炼，这类人群的性格特征可能更偏向热情、外向或专注。此外，长期高强度锻炼可能对心理状态产生双重影响，需结合科学训练计划和心理调适。

综上，坚持锻炼者的性格是多维度的，既包含内在驱动力，也受外在环境塑造，需结合个体情况综合分析。