绝望是一种极端消极的情绪状态，指对某种事物或情境完全失去信心和希望，通常伴随以下特征：

核心定义

绝望的核心含义是“断绝希望”，即对未来或特定目标完全失去信心，认为再无实现可能。

情感表现

- 持续的消极情绪，如无助、焦虑、空虚感

- 对现状的无力感和对改变的抗拒

- 可能伴随自我否定和自我放弃

成因分析

- 重大失败或挫折（如失业、失恋、健康问题）

- 长期压力导致心理资源耗竭

- 社会支持系统缺失（如孤独、被背叛）

应对建议

- 寻求支持：

与亲友沟通或加入支持团体

- 调整心态：通过正念冥想、心理咨询缓解焦虑

- 设定小目标：从微小成功积累信心

- 专业帮助：必要时寻求心理医生或社会工作者的协助

相关近义词与反义词

- 近义词：悲观、消极、失望、无望

- 反义词：憧憬、盼望、期待、希望

注意：

若长期处于绝望状态且无法自拔，建议及时寻求专业心理干预，避免因情绪问题引发更严重的心理危机。