电脑对眼睛的伤害主要有以下几点：

辐射：

电脑确实存在一定的辐射，虽然现代液晶显示器的辐射相对较小，但长时间暴露仍可能对眼睛产生不良影响。

视力疲劳：

长时间盯着电脑屏幕会导致眼睛疲劳，表现为眼睛干涩、酸胀、模糊、看不清楚东西，甚至经常犯困。

干眼症：

使用电脑时，人们往往注视目标不移动，眨眼次数减少，影响泪液的分泌，导致眼睛水分减少，容易诱发干眼症。

视疲劳：

长时间近距离工作会使眼睛周围的肌肉使用过度，引起视疲劳和外隐斜等问题。

头痛：

长时间使用电脑可能会导致头痛，这是由于眼睛疲劳和颈部、肩部紧张所致。

蓝光危害：

电脑屏幕折射出的蓝光对眼睛也有危害，可能导致视力模糊、酸刺痛、红血丝等症状。

为了保护眼睛，建议采取以下措施：

控制使用时间：尽量减少长时间看电脑的时间，每隔一段时间休息一下，让眼睛得到放松。

选择合适的显示器：尽量使用辐射较小的液晶显示器，避免使用CRT显示器。

保持适当距离：调整电脑屏幕距离眼睛的距离，使其保持在50-70厘米左右。

做眼保健操：闲暇时多做眼保健操，缓解眼部肌肉的紧张。

注意眼部卫生：避免长时间盯着屏幕，注意眼部卫生，避免揉搓眼睛。

户外活动：有时间到户外适当活动，让眼睛接触自然光线，缓解眼睛疲劳。

通过以上措施，可以有效减少电脑对眼睛的伤害。