电脑总是提示备份的原因主要有以下几点：

自动备份功能：

许多电脑系统都内置了自动备份功能，这是为了在发生数据丢失或系统故障时，能够自动将重要数据或系统文件恢复到之前的状态。这种功能通常会在电脑启动或定期检查时自动运行。

数据安全：

备份的主要目的是保护用户的数据安全，防止因硬件故障、病毒攻击、误操作或自然灾害等原因导致的数据丢失。通过将重要数据复制到其他存储设备或云端，用户可以在发生意外时迅速恢复数据。

系统更新提示：

有些电脑系统会在有新更新或安装新软件时，自动提示用户进行备份。这是因为在更新过程中，系统文件可能会发生变化，备份可以确保这些更改不会导致数据丢失。

用户习惯：

有些用户可能因为个人习惯或工作需求，会定期手动进行数据备份，以确保重要信息的安全。这种习惯在频繁进行重要数据操作的用户中尤为常见。

系统保护：

一些电脑系统会在系统托盘区域显示备份提示，这是系统在提醒用户进行备份操作，以确保数据的安全性。

建议

为了确保数据的安全，建议用户：

开启自动备份功能：如果电脑系统支持自动备份，建议开启该功能，并定期检查备份状态。

手动备份重要数据：即使开启了自动备份，也建议用户定期手动备份重要数据，以防万一。

选择合适的备份方式：可以根据个人需求选择外部存储设备、网络云盘或专业备份软件进行数据备份。

定期检查备份文件：定期检查备份文件是否完整，确保在需要时能够成功恢复。

通过以上措施，用户可以更有效地保护自己的数据安全，减少因数据丢失带来的不便和损失。