根据《道德经》的哲学思想，老子主张通过以下核心原则加强自身修养：

一、顺应自然与无为而治

物极则反，过盛必衰

老子强调事物发展到极点会走向反面，如“物壮则老”，提示人们要避免过度追求物质或权力，保持谦逊态度。

无为而治

通过“道冲而用之”，顺应自然规律行事，而非强行干预。真正的智慧在于“持而盈之，不若其已”，即知足常乐，避免贪欲。

二、内心修炼与清静无为

守静致虚

保持心无旁骛的静谧状态，如《黄帝内经》所言“恬淡虚无，真气从之”，通过减少杂念达到精神内守的境界。

杜外养内

杜绝外界物质诱惑（如贪欲、虚荣），同时清除内心的杂质（如愤怒、嫉妒），使心回归纯净。

三、品德塑造与行为准则

知足不辱，知止不殆

老子主张“知足之足，常足矣”，真正的富有在于内心的满足感，而非物质占有。

谦虚柔和

通过“知人者智，自知者明”反思自身，实践“自胜”（克服弱点）和“知足”，避免“自伐”（自夸）和“自矜”（自负）。

四、实践方法与生活态度

日常自律

通过静坐反省、规律作息（如保证睡眠）、适度运动等方式培养自律习惯。

淡泊名利

以“不欲以故人之故亡故人”为准则，超越对功名利禄的执着，达到“大音希声，大象无形”的境界。

总结

老子的修养观强调内在修心与外在行为的统一，主张通过顺应自然、清静无为、品德提升和自律实践，达到与道合一的理想状态。这种修养方式既非消极避世，也非盲目追求，而是以智慧平衡人与自然、自我与外界的关系。