针对你描述的情况，以下是综合建议：

一、沟通与认知调整

明确表达不满

当他使用侮辱性语言时，冷静地告诉他你不喜欢这种行为，并明确表示这是对他的不尊重。例如：“我无法接受你使用脏话，这让我感到受伤。”

了解行为根源

尝试通过沟通了解他为何会如此。可能是压力、情绪管理问题或沟通方式不当。例如：“你最近压力大吗？我们可以一起找解决办法。”

避免情绪化回应

他生气时说脏话可能是一种情绪宣泄，此时强行解释或妥协可能无效。建议他冷静后再讨论，避免加剧矛盾

二、设定边界与自我保护

确立行为底线

告诉他哪些行为是不可接受的，并设定明确的界限。例如：“从现在起，我不会再容忍你骂人，否则我将考虑分手。”

短暂疏离策略

当他情绪激动时，暂时保持距离，给他冷静的空间。等他平复情绪后再沟通，避免被情绪裹挟

记录与证据保存

若他持续不改，记录下具体事件，作为未来沟通或分手的依据

三、关系评估与决策

回溯关系模式

思考他是否从温柔变得凶暴，这可能反映他对你的重视程度变化。若长期忽视你的感受，需重新审视关系

观察改变可能性

给他设定一个合理的改期（如1-3个月），观察是否有所改善。但需注意，若问题根深蒂固，单纯依赖时间无法解决

做好分手的准备

若尝试上述方法仍无改善，且他仍不尊重你，建议果断结束关系。长期忽视个人感受的伴侣往往难以改变

其他注意事项

避免自我否定：

他的行为问题不代表你的价值，但你需要保护自己

寻求支持：与亲朋好友倾诉，或考虑专业心理咨询

关注其他表现：若伴随控制欲、暴力倾向等，需警惕情感操纵

最终，健康的关系应建立在相互尊重与理解基础上。若无法达成共识，放手可能是更成熟的选择。