针对婚后一方长期存在语言暴力、频繁骂人的问题，建议采取以下综合措施：

一、沟通与自我保护

保持冷静与理性

当遭遇辱骂时，先深呼吸平复情绪，避免情绪化反击。选择双方平静的时机，以“我”为主语表达感受，例如：“我感到受伤，希望我们能更尊重彼此。”

设立沟通边界

明确表达接受与不接受的底线，若对方持续无视感受，可暂时分开冷静，甚至考虑长期分居。3. 记录证据

保存辱骂记录、短信或视频，作为后续维权的证据。

二、寻求外部帮助

家庭与亲友支持

尝试与长辈或亲友沟通，借助外部力量劝说对方停止暴力行为。但需注意，长期忽视自身安全不可取。2. 专业机构介入

- 心理咨询：

通过婚姻咨询师或心理医生，帮助施暴者认识到问题根源并改善沟通方式。 - 法律援助：向法律援助机构申请调解，或直接向法院提起离婚诉讼。若涉及精神暴力，可主张家庭暴力保护令。

三、法律途径与权益维护

离婚诉讼

若沟通无效且暴力持续，可向劳动法院提交离婚申请。法院将先进行调解，若调解失败且感情确已破裂，将准予离婚。2. 心理治疗与施暴者矫正

部分情况下，需配合心理医生对施暴者进行行为矫正，帮助其建立健康沟通模式。

四、长期策略与自我成长

培养独立性

通过发展兴趣爱好、提升职业能力，增强自我价值感，减少对施暴者的依赖。2. 避免逆向心理

不可因施暴者威胁或施暴行为停止而妥协，否则可能助长其控制欲。

特别提示：

长期语言暴力可能引发身体伤害或更严重的心理问题，及时干预至关重要。若已出现自残倾向或人身安全威胁，请立即联系公安机关或反家暴机构。