如果忘记了朋友的生日并错过了送祝福和礼物的机会，可以通过以下方式补救：

一、及时道歉并表达歉意

选择沟通方式

通过电话、短信或社交媒体尽快联系朋友，说明忘记生日的原因（如突发情况、工作忙碌等），并表达真诚的歉意。例如：“亲爱的，非常抱歉忘记你的生日，今天补上祝福和礼物。”

避免推卸责任

避免说“我从来不记生日”等逃避性话语，承认错误并承诺以后会注意。例如：“我最近确实太忙了，以后会提前规划重要日子的。”

二、补送祝福或礼物

个性化礼物

选择一份贴心的小礼物，如鲜花、定制饰品或朋友喜欢的零食。附上一张手写贺卡，写上真挚的祝福语，更能体现心意。

补祝方式

可以制作一张迟到的生日贺卡，附上团队或朋友们的集体祝福，或者录制一段视频表达歉意和祝福。

三、后续补救措施

邀请共度特别时光

邀请朋友一起吃上一顿饭或举办小型聚会，弥补错过的庆祝。例如：“明天我们一起去吃个饭，好好庆祝你的生日。”

建立提醒机制

将朋友生日记录在日历或使用提醒工具，确保未来不再错过类似节日。可以设置重复提醒，逐渐养成习惯。

四、注意事项

避免过度自责：

朋友通常能理解突发情况，过度自责反而会加重尴尬。

及时跟进：补送祝福或礼物后，主动询问朋友是否收到并喜欢，增强互动性。

通过以上步骤，既能表达歉意，又能重建友谊的温暖，关键是要保持真诚和用心。