根据你的描述，最符合的成语是 蓄势待发，其含义和用法如下：

一、基本释义

蓄势待发指长时间积攒力量，随时准备爆发或行动。常用于形容人或事物在充分准备后，以强大的爆发力实现目标。

二、出处与引申

成语来源

该成语出自《三国演义》中曹操评价刘备的诗句：“龙非池中之物，凤岂人间的鸟!时运不齐，命途多舛。志士仁人，无求生以害仁，有杀身以成仁。”虽原句为“龙非池中之物，凤岂人间的鸟”，但“蓄势待发”作为衍生成语，常被用于描述类似“乘风破浪”的准备状态。

引申含义

除军事或竞争场景外，该成语也可用于形容个人成长（如运动员的爆发力）、情感积累（如突然的情感爆发）或事物发展（如技术积累后的突破）。

三、近义词与辨析

一触即发：

强调形势紧张，稍有触发即爆发，多用于危机或紧张局势。

箭在弦上：比喻事态发展到了不可逆转的阶段，常与“不得不”连用。

厚积薄发：侧重长期积累后的缓慢释放，强调“厚积”与“薄发”的对比。

四、示例

积极语境

"经过数月的刻苦训练，运动员在赛场上蓄势待发，最终以破纪录的成绩夺冠"。

消极语境

"他的情绪像绷紧的弦，一触即发，稍有不慎就会爆发出来"。

综上， 蓄势待发最贴切地表达了“先慢慢蓄势，然后一下子爆发出来”的过程与意境。