电脑变热会卡顿的主要原因及解决方法如下：

一、核心原因：散热不足

硬件散热问题

散热器故障、风扇损坏或转速不足会导致热量无法及时排出。

灰尘积累堵塞通风口和散热片，阻碍空气流通。

环境温度过高

阳光直射、密闭环境等会增加散热负担，导致硬件温度升高。

二、散热系统常见问题

清洁维护不足

长期未清理灰尘，或导热胶干涸，影响散热效率。

笔记本电脑需特别注意散热片和风扇的清洁。

硬件老化或故障

CPU、显卡等部件老化或风扇损坏会降低散热能力。

可尝试更换散热器或风扇。

三、软件与系统因素

程序过度负荷

同时运行多个大型程序或病毒/恶意软件会占用过多CPU和内存资源，产生额外热量。

使用任务管理器关闭不必要的程序，优化系统资源分配。

系统配置问题

电源供应不稳定、BIOS设置不当或驱动程序过旧，可能引发硬件降频。

更新驱动程序和系统补丁，确保硬件在最佳状态下运行。

四、其他潜在原因

硬件故障：

如内存条损坏、硬盘故障等，可能导致系统卡顿并伴随发热。

散热设备不足：笔记本电脑需额外散热模块，台式机建议升级散热器。

解决建议

清洁与维护

定期清理内部灰尘，清理散热片和风扇，必要时重新涂抹导热胶。

笔记本电脑可拆下散热模块进行深度清洁。

硬件升级

更换高效散热器或风扇，升级电源供应，确保机箱风道畅通。

软件优化

关闭后台冗余程序，使用安全软件查杀病毒，定期更新驱动程序。

环境改善

保持室内通风，避免阳光直射，使用散热垫降低设备温度。

若以上方法无效，建议联系专业维修人员检查硬件状态。