针对自学意识不够强的问题，以下是综合整理的整改措施，分点说明如下：

一、制定科学学习计划

目标设定

- 确定长期和短期目标，将大目标分解为可操作的阶段性任务（如每周完成特定章节）。

- 目标需具体、可衡量，例如“每天阅读2小时”或“每周完成一个项目”。

计划执行

- 每日制定详细计划，包括学习内容、时间安排及完成标准。

- 使用时间管理工具（如番茄钟、甘特图）辅助跟踪进度。

二、提升时间管理能力

优先级排序

- 根据任务重要性和紧急性排序，避免“眉毛胡子一把抓”。

- 设定“劳逸结合”原则，每学习1小时休息10分钟。

避免拖延

- 通过设定小目标（如“今日完成阅读50页”）逐步推进。

- 建立奖励机制，完成任务后给予适当奖励。

三、整合优质学习资源

资源筛选

- 选择权威书籍、在线课程或行业报告，确保内容实用且与目标相关。

- 建立资源库，分类整理笔记和参考资料。

技术辅助

- 利用视频教程、学术期刊等多元化学习渠道。

- 使用知识管理工具（如Notion、Evernote）系统化整理知识。

四、培养自律与兴趣

习惯养成

- 每天固定学习时间，形成规律性习惯。

- 参加学习小组或社群，通过交流激发动力。

兴趣驱动

- 选择与兴趣相关的领域深入学习，如通过项目实践提升成就感。

- 定期回顾学习成果，调整计划以保持积极性。

五、加强自我监督与反馈

定期复盘

- 每周总结学习进展，分析方法有效性，及时调整策略。

- 记录学习日志，分析时间分配和知识吸收情况。

寻求支持

- 向老师、同学或行业专家请教，获取反馈和建议。

- 参加线上研讨会或线下讲座，拓展学习视野。

通过以上措施，逐步建立系统化学习机制，将压力转化为动力，提升自学效率和质量。关键是要保持持续行动，通过微习惯和迭代优化实现目标。