关于使用电脑阅读书籍感到疲劳的原因，可以从生理、心理和环境等多方面综合分析：
一、生理因素
视疲劳与眼睛不适 长时间盯着电子屏幕会导致睫状肌持续紧张，引发眼睛干涩、酸胀、视力模糊等症状。研究表明，眼睛的疲劳感可能超过大脑的消耗，使人感到整体乏力。此外，光线不足或屏幕亮度不匹配也会加剧眼睛负担。
身体机能下降
久坐使用电脑易导致颈椎、腰椎因姿势不良而僵硬，缺乏活动时可能引发头晕、恶心等不适。同时，长时间保持同一姿势会降低身体代谢率，使人感到疲倦。
二、心理因素
注意力集中消耗
深度阅读需要大脑高度专注，涉及词汇理解、情节分析等认知负荷，长时间投入会消耗大量精神能量。若阅读内容不感兴趣或难以理解，大脑可能进入“机械阅读”模式，进一步加剧疲劳感。
情绪与心理状态
焦虑、压力等情绪会放大身体疲劳感。若在阅读时分心思考其他事务，或因心情不佳而缺乏投入，也会增加疲劳体验。
三、环境因素
阅读环境的影响
舒适的环境（如床上、沙发）虽然能促进放松，但也可能因温度适宜、光线昏暗等条件反射性引发困倦，这种现象与生理节奏相关。此外，周围环境的噪音、干扰等也会影响专注力，间接导致疲劳。
设备与习惯问题
电脑软件冲突、系统资源占用过高（如运行大型程序）或使用习惯不良（如频繁切换任务）都会降低效率，增加疲劳感。与手机等移动设备相比，电脑的多任务处理能力较弱，长时间运行复杂应用易导致系统卡顿，间接引发疲劳。
四、其他可能原因
作息不规律： 夜间睡眠不足会直接影响第二天的精神状态，使阅读时更容易感到疲劳。 蓝光干扰
建议缓解方法
定时休息与活动：
每30分钟休息5-10分钟，远眺或做眼保健操；避免长时间连续使用电脑。
优化阅读环境：
保持光线适宜、屏幕亮度匹配，并选择舒适的坐姿。
调整设备状态：
定期清理系统垃圾，关闭不必要的后台程序，避免资源过度占用。
培养阅读兴趣：
选择感兴趣的书籍，或分段阅读以降低认知负荷。
通过综合调整生理、心理和环境因素，可以有效缓解电脑阅读带来的疲劳感。
