一、核心成语

筋疲力尽

形容筋骨、力气消耗殆尽，常用于描述长时间劳累后的状态。 - 例：经过数日奋战，他已筋疲力尽，连抬手都费力。

心力交瘁

指精神与体力同时极度疲劳，常伴随焦虑或压力。 - 例：长期高强度工作使他心力交瘁，夜不能寐。

精疲力竭

强调精神和体力双重耗尽，比“筋疲力尽”更强调疲惫的深度。 - 例：连续加班数小时，团队成员个个精疲力竭。

二、近义词与相关成语

疲惫不堪：

形容极度疲乏，无法忍受。- 人困马乏：原指行军疲劳，现泛指人马俱疲。- 声嘶力竭：嗓子喊哑、气力用尽，多用于形容竭力呼喊。- 力不从心：虽有力气但心有余而力不足，侧重能力不足的无奈感。 三、成语出处与用法

筋疲力尽：出自《焦氏易林·巽》，原指劣马奔腾至沙丘而止。- 心力交瘁：唐代白居易《策林一·策头》中提到“殚思极虑”，后演变为成语。- 精疲力竭：汉代焦延寿《焦氏易林》中已有记载。

四、使用建议

语境选择：

短期高强度劳累可选“筋疲力尽”或“精疲力竭”；

长期精神压力或身心俱疲宜用“心力交瘁”；

侧重身体疲劳且需强调“极度”时可用“疲惫不堪”。- 搭配示例：

他连续熬夜修改方案，结果 精疲力竭，第二天直接趴在桌上睡着了。 - 这个项目周期紧、任务重，团队成员普遍感到 心力交瘁，需调整工作节奏。

以上成语均符合“非常疲劳、一点力气也没有了”的描述，可根据具体语境选择使用。