电脑最近运行卡顿可能由多种原因导致，以下是常见原因及对应解决方法：

一、硬件问题

散热不良

散热器积灰、硅脂老化或固态硬盘坏块会导致CPU降频，建议清理灰尘、更换硅脂或更换硬盘。

湿燥环境需特别注意散热器清洁，避免短路风险。

硬件老化/配置不足

内存不足（建议8GB以上）、硬盘容量小（C盘剩余空间不足10GB）或CPU性能弱会导致卡顿，可考虑升级内存、更换SSD或升级CPU。

硬件故障

硬盘损坏、内存模块故障等硬件问题需通过专业维修解决。

二、软件问题

系统垃圾堆积

临时文件、缓存文件过多会拖慢系统速度，建议使用磁盘清理工具（如Windows自带的磁盘清理工具）或第三方软件（如360安全卫士）清理。

软件冲突/病毒

病毒或恶意软件会占用资源，建议使用杀毒软件（如Windows Defender、火绒）全盘扫描并清除恶意程序。

软件冲突可通过卸载最近安装的程序或更新驱动解决。

启动项过多

通过任务管理器（Ctrl+Shift+Esc）禁用不必要的启动项，或使用系统配置工具（msconfig）管理开机自启程序。

三、系统设置与维护

虚拟内存不足

可通过系统属性调整虚拟内存大小，或增加物理内存条。

系统文件损坏

使用系统修复工具（如sfc /scannow）修复损坏的系统文件。

定期维护

定期重启电脑、清理碎片、更新驱动程序，保持系统优化。

四、其他注意事项

游戏卡顿：

若仅游戏时卡顿，可能是游戏版本问题或显卡驱动不足，可尝试更新驱动或降低游戏画质。

存储空间不足：清理不必要的文件，或使用存储感知功能自动清理临时文件。

通过以上方法逐步排查，多数卡顿问题可得到缓解。若问题复杂，建议联系专业维修人员处理。