当你的下属被上司降职时，作为下属提供安慰需要谨慎处理，既要表达支持，又要避免不当言论。以下是一些建议，结合了不同角度的应对策略：

一、情感支持与共情表达

倾听与陪伴

让下属有机会倾诉感受，避免过早给出建议。可以用“我理解你现在的心情，这种调整确实不容易”等话语表达共鸣。

肯定其价值

强调其工作能力和态度是大家公认的，例如：“你之前的项目表现非常出色，团队都很认可你的能力”。

二、理性劝慰与未来展望

接受现实与调整心态

帮助下属看到降职是职业生涯中可能遇到的客观情况，鼓励其将其视为成长机会：“工作变动很正常，关键是要从中吸取经验，提升自己”。

提供发展建议

- 技能提升：

建议参加相关培训或考取证书，增强竞争力。

- 网络拓展：鼓励加入行业社群或职业平台，拓展人脉资源。

- 职业规划：一起探讨适合的岗位方向，制定短期和长期目标。

三、行动支持与资源链接

实际帮助

- 若可能，协助修改简历、优化求职信，或提供面试技巧指导。

- 建议保留联系，但减少过度关注，避免给对方造成压力。

关注心理健康

提醒其降职后可能面临的心理压力，建议通过运动、社交等方式缓解情绪，必要时可推荐专业心理咨询。

四、注意事项

避免不当言论：

切勿说“你能力不行”或“这是你的错”，这类话可能加重其挫败感。

保持适度联系：降职初期可偶尔问候，但需尊重对方需要独处的空间。

转移焦点：鼓励其将注意力转移到可控制的事情上，如完成手头项目或提升个人能力。

通过以上方式，既能表达对下属的关心，又能帮助其以更积极的态度面对职业挑战。