一、知识与心态准备

系统复习

- 回顾教材或笔记，重点关注易忘知识点，可通过自问自答的方式强化记忆。

- 建议制作思维导图或错题本，梳理知识框架和薄弱环节。

心态调整

- 保持积极心态，避免过度紧张。可通过冥想、深呼吸或与朋友交流缓解焦虑。

- 考试前夜避免熬夜，确保充足睡眠，建议23点前入睡。

二、物品与资料准备

必备物品清单

- 身份证、准考证、黑色签字笔（2支以上）、2B铅笔、橡皮、直尺、圆规等。

- 笔记整理工具（如错题本、复习笔记）和透明文件袋装物品。

考场规则确认

- 熟悉考场布局、座位安排及考试流程，提前规划路线并踩点。

- 历史/思想品德等科目允许携带教材，但需遵守考场规定（如禁止黏贴资料）。

三、生活与健康保障

饮食管理

- 考试前保持清淡饮食，避免高热量、油腻食物，减少肠胃负担。

- 携带水杯，但避免饮用含咖啡因的饮料。

作息与健康

- 按时作息，保证每天至少7-8小时睡眠，适当进行体育锻炼提升状态。

- 考试期间注意身体信号，若感到不适应及时调整。

四、其他注意事项

时间管理

- 估算每题所需时间，合理分配答题节奏，避免超时。

- 考试前1小时到达考场，开考前30分钟到达门口，预留充足安检和入场时间。

应急准备

- 准备备用文具（如2B铅笔、橡皮），避免因意外损坏影响答题。

- 若遇突发情况（如交通堵塞、身体不适），保持冷静，及时联系考场工作人员。

通过以上准备，可有效提升考试状态，增强自信心。建议考生在考前3-5天开始系统复习，考前1周完成知识梳理和错题复盘，考前1天调整作息并熟悉考场环境。