下雨天导致部分人心情烦躁、情绪低落的原因可归纳为以下五点，涵盖生理、心理及环境等多方面因素：

一、生理因素

神经递质变化

阴雨天光照不足，抑制血清素（调节情绪的关键神经递质）分泌，导致血清素水平下降，引发疲惫、抑郁感。

气压与身体反应

低气压环境可能引发胸闷、头晕等不适，加重心理压力，尤其对敏感人群（如慢性疼痛患者）影响显著。

二、心理因素

情绪联想与暗示

阴暗天空、雨声常与悲伤、孤独等负面情绪关联，形成心理暗示，使部分人易产生消极情绪。

活动受限

雨天阻碍户外活动（如运动、社交），减少压力释放途径，增加挫败感和孤独感。

三、环境因素

感官体验

湿冷空气、沉闷氛围及灰暗色调直接影响视觉和触觉感受，使人感到压抑和沉重。

健康风险

雨水可能携带病菌，潮湿环境易引发呼吸道或免疫系统问题，间接影响情绪状态。

四、个体差异

不同人对雨天的反应存在显著差异，部分人可能因雨声放松或享受宁静，而另一些人则易受上述因素影响。若情绪低落持续且伴随其他症状（如睡眠障碍、兴趣丧失），需警惕抑郁症风险。