关于拉萨的天气与生活建议，综合近期信息整理如下：

一、当前天气概况

2025年4月26日天气

- 多云转晴，气温15℃~28℃，微风，湿度适中，适合户外活动。

历史天气趋势

- 拉萨春季气温波动较大，昼夜温差明显，需根据天气变化调整衣物。

二、生活建议

衣物与装备

- 春季早晚温差较大，建议携带风衣、外套等防风外套，白天阳光强烈时需防晒。

- 雨季（6-8月）需防范阵雨，建议携带雨具。

日常防护

- 高原地区紫外线强，需涂抹防晒霜，避免皮肤受损。

- 大风天气注意加固户外设施，远离广告牌、大树等危险区域。

活动建议

- 4月下旬气温适宜，可进行徒步、骑行等户外活动，但需关注天气变化及时调整。

- 沐浴节（4月中旬至5月）期间，可体验高原风光与宗教文化活动。

三、温馨提示

拉萨海拔约3650米，初到高原建议避免剧烈运动，逐步适应高原环境。

若出现高原反应症状（如头痛、失眠），建议休息并就医。

如需实时天气信息，可通过官方渠道或权威平台查询。