根据权威信息源，形容“紧张的要命”的成语可归纳为以下五类，涵盖不同强度的紧张情绪：

极度恐惧类

- 惊心动魄：

形容紧张到极点，仿佛被无形力量撕扯

- 心惊肉跳：每一步都如走在钢丝，心跳声清晰可闻

- 汗不敢出：吓得连汗都不敢冒，形容极度的恐惧

情绪失控类

- 坐立不安：

坐也不是站也不是，形容心神不定

- 忐忑不安：心神不定，像十五只吊桶打水七上八下

心理压力类

- 提心吊胆：

每一步都担心掉入深渊，形容极度担忧

- 心烦意乱：因紧张导致思绪混乱，无法集中

身体反应类

- 如履薄冰：

每一步都如行走在薄冰上，生怕坠入深渊

- 张口结舌：因紧张而说不出话来，形容惊慌失措

持续紧张类

- 战战兢兢：

每个动作都可能引发连锁反应，形容持续紧张

- 心有余悸：紧张过后仍心有余悸，难以平静

总结：以上成语可根据具体场景选择使用，如“惊心动魄”适合描述极端恐惧，“坐立不安”适合表现心神不宁，“汗不敢出”则突出生理反应。