根据搜索结果，描写人物“闷闷不乐”的动作和神态可通过以下方式实现：

一、动作描写

肢体语言

- 低垂头部：

如“他低着头，肩膀无力地垂落，脚步拖沓”

- 双手交叉：例如“双手交叉抱于胸前，身体微微蜷缩”

- 频繁眨眼或揉眼：如“她不停地眨眼，偶尔揉揉太阳穴”

面部表情

- 眉头紧锁：

例如“眉头紧锁，嘴角向下撇”

- 眼神空洞：如“眼神呆滞，目光无神”

- 嘴角微垂：例如“嘴角微垂，似有千言万语却未说出口”

二、神态描写

整体气质

- 描述环境氛围烘托情绪，如“房间里弥漫着沉闷的气息，他独自坐在窗前，眼神中透着无尽的落寞”

细节刻画

- 动作细节：

如“双手抱头，身体蜷缩成一团，不时叹气”

- 神态细节：例如“眼神中闪过一丝哀伤，却很快被冷漠取代”

三、综合示例

“他闷闷不乐地回到家，低着头，双手交叉抱于胸前，脚步拖沓。眉头紧锁，眼神空洞地望向窗外，嘴角微垂，似有千言万语却未说出口。房间里弥漫着沉闷的气息，他独自坐在窗前，时不时叹气，双手抱头蜷缩成一团，被汗水浸湿的背上还留着几只蚊子叮咬的痕迹。”