学习AE（Adobe After Effects）时电脑卡顿的原因可能有以下几点：

硬件配置不足

运行内存不足：AE对内存的需求较高，如果内存不足，软件运行会非常缓慢。

显卡性能不够：AE需要强大的GPU来处理复杂的特效和渲染，显卡性能不足会导致卡顿。

CPU性能不足：CPU是处理各种计算任务的核心，性能不足也会影响AE的运行速度。

项目文件过大

复杂的AE项目文件会占用大量内存，导致电脑运行缓慢。

软件设置问题

缓存设置不当：AE的缓存设置不合理会导致频繁读取磁盘，影响运行速度。

多处理器渲染：在AE的“偏好设置”中，关闭“多处理器渲染”功能可以避免与其他软件争夺CPU资源。

后台程序和病毒

不必要的后台程序或病毒会占用系统资源，影响AE的运行速度。

散热问题

CPU或GPU散热不良会导致性能下降，甚至出现降频现象，从而影响AE的运行。

硬盘问题

硬盘坏道或4K未对齐等问题也会导致电脑运行缓慢。

显卡驱动问题

过旧或不兼容的显卡驱动会影响AE的运行速度。

插件过多

安装过多的AE插件会占用大量系统资源，导致运行卡顿。

解决建议：

升级硬件配置

增加内存、更换CPU或显卡，确保硬件配置满足AE的需求。

优化项目文件

删除或替换不必要的素材和效果，减小项目文件的大小。

调整软件设置

在AE的“偏好设置”中，合理设置缓存和多处理器渲染功能。

关闭不必要的后台程序

关闭占用大量资源的后台程序，确保AE有足够的系统资源运行。

检查散热系统

确保CPU和GPU的散热良好，避免因过热导致的性能下降。

检查硬盘

检查硬盘是否有坏道，确保4K对齐，提高硬盘读写速度。

更新显卡驱动

确保显卡驱动为最新版本，并且兼容AE软件。

精简插件

卸载不必要的AE插件，只保留必要的插件，减少系统资源的占用。

通过以上方法，可以有效解决AE运行卡顿的问题，提高软件的使用效率。