电脑发热导致掉帧的主要原因及解决方法如下：

一、核心原因：过热触发降频保护机制

硬件降频保护

当CPU或GPU温度超过安全阈值时，系统会自动降低核心频率以减少热量产生，从而避免硬件损坏。这种机制直接影响处理能力，导致游戏或应用出现卡顿和掉帧。

散热系统瓶颈

若散热设备（如风扇、散热硅脂）老化或积尘严重，无法有效将热量传导至散热片或风扇，会加剧硬件温度升高，触发降频。

二、其他相关因素

硬件性能不足

CPU/GPU性能不足：

老旧硬件无法应对高负载任务，可考虑升级。

显存不足：运行大型游戏时内存占用过高（如超过70%），需关闭冗余程序或升级内存。

软件问题

驱动过旧：

显卡或芯片组驱动未更新，可能限制硬件性能释放，需定期更新。

后台进程占用资源：关闭不必要的后台程序可释放内存和CPU资源。

软件冲突：部分软件可能引发系统资源争抢，导致卡顿。

环境因素

散热环境差：

高温环境会加剧硬件发热，建议保持室内通风或使用散热垫。

三、解决方法

清洁与维护

定期清理机箱灰尘，重点清理CPU风扇、显卡散热片等关键部位。

检查散热硅脂是否干燥，必要时重新涂抹导热硅脂。

硬件升级

升级CPU/GPU或增加散热设备（如水冷系统）。

对于笔记本电脑，可考虑更换散热膏或升级风扇。

软件优化

更新显卡驱动至最新版本。

关闭不必要的后台程序，降低游戏画质和特效设置。

系统调整

通过任务管理器监控资源占用，关闭占用过高的程序。

在游戏设置中降低分辨率、帧率等参数。

通过以上措施，可有效缓解因发热导致的掉帧问题。若问题持续存在，建议联系专业技术人员进行硬件检测。