玩电脑游戏感到疲劳是多种因素共同作用的结果，主要可分为生理和心理两大类原因：

一、生理疲劳原因

身体机能消耗

长时间保持同一姿势（如久坐）会导致肌肉紧张和僵硬，尤其是颈部、肩部和背部肌肉。此外，眼睛持续聚焦屏幕会引发视觉疲劳，进一步加重身体不适。

睡眠质量下降

游戏可能占用原本用于睡眠的时间，导致睡眠周期紊乱，第二天出现困倦感。

硬件限制

电脑硬件性能不足（如CPU、GPU或内存不足）会导致游戏卡顿，频繁重启或降低画质设置会加重身体负担。

二、心理疲劳原因

精神高度集中

游戏需要持续关注屏幕内容，消耗大量脑力资源，导致注意力疲劳和反应迟钝。

情绪压力

游戏中的竞争压力（如排行榜、装备获取）或沉迷倾向，可能引发焦虑和紧张情绪，使身心处于高压状态。

生物钟紊乱

不规律的游戏时间（如熬夜）会干扰人体生物钟，降低白天的精力和耐力。

三、其他影响因素

饮食与运动不足：

缺乏营养或运动会导致身体机能下降，加剧疲劳感。

软件与驱动问题：系统资源占用过高、显卡驱动过旧等也会影响游戏体验和身体状态。

建议缓解方法

定时休息与活动：

每20分钟起身活动5-10分钟，远眺或做简单拉伸。

优化游戏环境：

调整屏幕亮度、对比度，保持适当坐姿，并使用人体工学设备。

保证充足睡眠：

每天保持7-8小时高质量睡眠，避免熬夜。

适度调整游戏强度：

减少单次游戏时长，选择轻松模式或短时游戏。

通过综合调整生活习惯和游戏习惯，可以有效缓解游戏疲劳。若长期出现严重疲劳或身体不适，建议进行专业检查。