一、核心成语

恨天怍人

恨：怨恨；怍：惭愧。因做错了事或遭受冤屈而怨恨天、惭愧于人。例如：他因被误判入狱多年，出狱后恨天怍人，悔恨交加。

汗颜无地

汗：汗水；颜：面容；无地：无处容身。因羞愧到了极点，连脸都无处搁置。例如：当真相大白，他因长期被诬陷而汗颜无地。

愧疚难当

愧疚：惭愧；难当：难以承受。内心充满愧疚感，难以承受。例如：她被冤枉抢夺财物，当证据出现时愧疚难当。

二、近义成语补充

无地自容：

没有地方可以让自己容身，形容极度羞愧。

措颜无地：脸没处搁，形容极其惭愧。

问心有愧：自问内心，感到不安，指做了对不起别人的事。

三、相关成语辨析

负屈含冤（含冤负屈）：侧重蒙受冤屈，未强调“得知真相”的瞬间。

惭凫企鹤：比喻因短处羡慕他人，与被冤枉无关。

建议结合具体语境选择成语，如描述极度羞愧可选用“汗颜无地”，强调悔恨可用“恨天怍人”，而表达长期蒙冤则侧重“负屈含冤”。