一、关闭不必要的程序与进程

结束高内存占用进程

- 按下 `Ctrl + Shift + Esc` 打开任务管理器，切换到“进程”选项卡，按内存占用从高到低排序，结束不必要的后台程序（如大型游戏、冗余软件等）。

禁用开机自启动程序

- 通过任务管理器“启动”选项卡禁用不必要的开机自启程序，减少开机时的内存占用。

二、清理系统垃圾与临时文件

清理临时文件

- 使用系统自带的磁盘清理工具（Disk Cleanup）或第三方清理工具，删除临时文件、系统缓存及浏览器缓存。

压缩大文件与文档

- 对大文档进行批量压缩（如PDF转换工具），减少磁盘空间占用。

三、优化系统设置

调整虚拟内存

- 打开“控制面板-系统-高级系统设置-性能-设置-高级-虚拟内存”，将初始大小调整为物理内存的1.5倍，最大值设为物理内存的3倍。

关闭不必要的系统服务

- 通过“服务”管理工具禁用非核心服务（如自动更新、索引服务等），减少内存占用。

四、硬件升级（长期解决方案）

增加物理内存：

若频繁运行大型程序，可升级内存条（建议选择与主板兼容的64位内存）。

优化硬盘性能：定期进行硬盘碎片整理，并调整系统性能设置为最佳。

五、其他注意事项

检查病毒与恶意软件

- 运行杀毒软件全盘扫描，清除潜在的病毒或恶意软件。

调整视觉效果

- 在“系统属性-高级-性能设置”中降低视觉效果，减少内存消耗。

通过以上方法，可有效降低内存占用，提升电脑运行效率。若问题持续存在，建议考虑硬件升级或专业检测。