针对12年老电脑的升级，以下是一些建议的升级方案：

升级内存

如果电脑原本运行的是8GB内存，可以考虑升级到16GB，这样可以显著提升电脑的多任务处理能力和运行速度。如果预算有限，也可以考虑先升级到8GB（双条4GB组成双通道），这样成本较低。

更换固态硬盘（SSD）

将机械硬盘更换为固态硬盘可以大幅提高系统的启动速度和应用程序的加载速度。如果预算允许，建议选择60GB以上的固态硬盘，并确保操作系统安装在固态硬盘上。

升级CPU

如果电脑的CPU使用年限较长，可以考虑升级到较新的型号，如从i5-4590升级到i5-12400F。这样不仅可以提升性能，还能兼容新的操作系统和软件。

升级显卡

如果电脑主要用于办公或一般娱乐，升级显卡可能不是必须的。但如果电脑用于设计、视频编辑或游戏等对显卡性能要求较高的场景，可以考虑升级到较新的显卡，如从集成显卡升级到NVIDIA 1060或2070。

操作系统升级

如果电脑原本运行的是Windows 7，可以考虑升级到Windows 10或Windows 11，以充分发挥新硬件的性能。

建议

优先升级内存和硬盘：这两项升级对电脑性能的提升最为明显，且成本相对较低。

根据需求选择CPU和显卡：如果电脑主要用于日常办公和娱乐，升级CPU和显卡可能不是必须的；但如果用于高性能需求的任务，升级这些部件可以显著提升使用体验。

确保兼容性和稳定性：在升级硬件时，确保新硬件与旧硬件的兼容性，并在升级前做好数据备份，以防升级过程中出现问题。

通过以上升级，可以显著提升12年老电脑的性能和运行速度。