一、硬件升级（推荐）

确认兼容性

检查主板支持的内存类型（如DDR4、DDR5）和最大容量，确保新内存条与主板型号匹配。

购买与安装

- 购买与现有内存相同品牌、规格的内存条（如金士顿、三星等）。

- 关闭电脑后断电，打开机箱找到内存插槽，按正确方向插入并固定。

系统识别与测试

安装完成后重启电脑，进入系统设置确认新内存被识别。可通过任务管理器查看内存使用情况。

二、软件优化

关闭不必要的启动项

- Windows：任务管理器启动选项卡禁用冗余程序。

- macOS：系统偏好设置中关闭自动启动应用。

调整虚拟内存

- Windows：

右键“此电脑”→属性→高级系统设置→性能→设置→高级→虚拟内存，初始值设为物理内存的1.5倍，最大值2倍。

- macOS：活动监视器监测内存占用，必要时手动释放。

清理系统垃圾

使用磁盘清理工具（如Windows自带的磁盘清理工具或第三方软件如CCleaner）删除临时文件、缓存和无效注册表项。

三、进阶优化技巧

关闭后台占用内存的程序

通过任务管理器（Ctrl+Shift+Esc）定期结束占用内存较大的进程（如QQ、微信等）。

使用ReadyBoost

将闲置U盘设置为ReadyBoost缓存，临时提升内存容量。

监控内存使用

使用专业工具如RAMMap或Process Explorer实时分析内存占用情况。

注意事项

BIOS设置：

仅高级用户需调整内存频率，需确保不超过主板支持的最大值。

兼容性测试：升级后需进行稳定性测试，避免蓝屏。

虚拟内存位置：建议将虚拟内存设置在非系统盘（如E盘）以提高性能。

通过以上步骤，可有效提升电脑内存性能，满足日常办公或专业应用需求。