更改电脑主板温度通常需要通过BIOS设置来进行。以下是一般步骤：

进入BIOS设置

开机时按下 `Delete`、`F2` 或 `Esc` 键进入BIOS设置界面。

在BIOS界面中，使用键盘上的上下箭头键导航到 `Advanced` 或 `System Health` 菜单，然后找到 `Thermal` 或 `PC Health Status` 选项并进入。

调整温度设置

在 `Thermal` 或 `PC Health Status` 菜单中，你可以找到 `CPU Temperature`、`CPU Warning Temperature` 和 `CPU Shutdown Temperature` 等选项。

使用键盘上的上下箭头键调整这些温度设置，然后按 `F10` 保存并退出。

启用智能风扇技术 （如果支持）：

在BIOS中，找到 `CPU Fan Speed Control` 选项并选择 `Enabled`。

你还可以设置 `Start Up Temperature`（启动温度）、`Start Up PWM`（启动时的PWM值）和 `Slope Select PWM/℃`（PWM曲线的斜率）等参数，以优化风扇性能。

清理和优化散热系统

如果温度仍然过高，除了调整BIOS设置外，还应考虑清理电脑内部的灰尘，特别是CPU风扇和散热片。

更换性能更好的散热器或增加水冷系统也可以有效降低温度。

确保机箱内部通风良好，避免长时间在封闭环境中使用电脑。

通过以上步骤，你应该能够成功更改电脑主板的温度设置，并采取适当的措施来优化散热效果。