要提高电脑性能和运行速度，可以从以下几个方面入手：

硬件升级

增加内存：如果电脑内存较小，可以考虑增加内存条。一般来说，8GB的内存对于日常办公和娱乐已经足够，但如果经常运行大型软件或进行多任务处理，建议升级到16GB或更高。

更换固态硬盘（SSD）：固态硬盘（SSD）相比传统机械硬盘，具有更快的读写速度。将系统和常用软件安装在固态硬盘上，可以大大缩短系统启动时间和软件加载时间。

升级处理器或显卡：如果电脑的处理器或显卡性能较低，无法满足使用需求，可以考虑升级。升级处理器或显卡可以提高电脑的运算能力和图形处理能力，使其在运行大型软件或游戏时更加流畅。

软件优化

清理系统垃圾：使用系统自带的磁盘清理工具或第三方清理软件，定期清理临时文件、缓存文件、回收站文件等垃圾文件，释放硬盘空间，提高系统运行速度。

卸载不必要的软件：检查电脑上安装的软件，卸载那些长期不使用或不需要的软件，尤其是一些开机自启动的软件，以减少系统资源的占用。

更新系统和软件：保持操作系统和软件的最新版本，以获取最新的性能优化和安全修复。

优化启动项：很多软件开机自动启动，拖慢开机速度。可以通过任务管理器禁用那些不必要的程序，只保留输入法、杀毒软件等必需项。

关闭视觉效果和动画：调整系统性能设置，选择“调整为最佳性能”或自定义关闭特定视觉效果和动画，可以有效降低CPU的使用率，减少资源消耗。

运行磁盘碎片整理：虽然SSD不需要碎片整理，但机械硬盘定期整理碎片可以提高文件读写效率。

关闭不必要的后台程序和服务：检查并关闭非必要后台进程，释放系统资源。

网络优化

使用网络优化软件：如网络加速器，可以提高网络连接速度，减少因网络波动导致的电脑性能下降。

安装防病毒软件

安装可靠的杀毒软件，并定期更新病毒库，进行全面扫描，以确保系统安全。病毒和恶意软件可能导致系统资源被占用，影响电脑整体性能。

定期维护

定期检查电脑硬件，确保硬盘、显卡等部件运行正常，预防因硬件问题导致的性能下降。

定期更新驱动程序，确保硬件与系统更好地配合，提升整体性能。

通过以上方法，可以显著提高电脑的性能和运行速度。建议根据个人需求和电脑配置，选择合适的优化措施。