要让电脑的程序变慢，你可以尝试以下几种方法：

增加后台运行的程序

在Windows或Mac系统中，后台运行的程序会占用系统资源。你可以通过打开文件管理器，选择一些大内存占用的应用程序（例如视频编辑软件、游戏等），然后在后台同时运行多个程序，观察系统的反应。这样做会让你的电脑变得明显缓慢，且响应时间延长。

使用大量的浏览器标签

现代浏览器允许用户同时打开多个标签页，但这会占用大量内存。你可以尝试打开几十个甚至上百个标签页，这种方式会加重电脑的内存负担，导致浏览器响应变慢，甚至崩溃。

关闭系统优化和更新

操作系统通常会自动进行性能优化和软件更新。关闭这些功能可以导致系统的整体性能下降。你可以进入系统设置，找到更新和安全选项，选择关闭自动更新，同时关闭系统优化相关功能。长时间不进行更新会让系统变得更加脆弱和缓慢，同时也面临着安全风险。

创建虚拟环境

使用虚拟机软件（如VMware或VirtualBox）创建一个虚拟的操作系统环境。这也可以让你的物理机器变得缓慢。在虚拟机中分配较小的内存和处理器资源，这样虚拟机中的系统性能将受到限制，而物理机也会因为共享资源而变得缓慢。

开机多启动加载项

将不常用的软件都设成开机启动，这样会增加开机时的系统负担，导致电脑启动变慢。

电脑不要清灰

保留大量的电脑文件、软件和一些没有用的程序，这些垃圾文件会占用电脑的内存，导致电脑变慢。

让电脑中病毒

虽然这不是一个推荐的做法，但让电脑中病毒确实可以让电脑变慢。病毒会占用系统资源，导致电脑运行缓慢。

降低电脑配置

更换为较低配置的硬件，例如内存和CPU，也可以让电脑运行得更慢。

请注意，以上方法中有些可能会对电脑的正常使用造成影响，建议在尝试这些方法前备份重要数据，并确保你了解这些操作的后果。