一、日常操作优化

关闭不必要的程序和标签页

通过任务管理器（Ctrl+Shift+Esc）或系统偏好设置，结束不需要的后台进程和浏览器标签页，释放内存资源。

管理开机启动项

禁用或删除开机自启程序，减少系统启动时的内存占用。Windows用户可在任务管理器“启动”选项卡操作，Mac用户需进入“系统偏好设置→用户与群组→登录项”。

清理临时文件和缓存

使用系统自带的磁盘清理工具（如Windows的磁盘清理）或第三方软件（如CCleaner）删除临时文件、浏览器缓存及系统日志，释放存储空间。

二、系统设置调整

优化虚拟内存设置

- Windows：右键“此电脑”→“属性”→“高级系统设置”→“性能”→“设置”→“高级”→“更改”，将初始大小和最大值设为物理内存的1.5-2倍（如8GB内存设为12-16GB）。

- Mac：系统自动管理虚拟内存，通常无需手动调整。

调整系统服务与更新

关闭不必要的系统服务（如Windows的“系统还原”），更新操作系统及软件至最新版本，修复潜在的内存泄漏问题。

三、硬件升级方案

增加物理内存（RAM）

购买与现有内存条兼容的新条（如DDR4 8G×2），确保电脑支持内存扩展。超薄本需确认是否可升级。

扩展存储空间

清理硬盘冗余文件，卸载不常用软件，或通过SSD扩容提升整体系统性能。

四、其他实用技巧

使用内存监控工具：

如Windows的RAMMap或第三方软件（如Process Explorer）实时查看内存占用情况。

关闭休眠功能：减少系统恢复点，释放部分硬盘空间。

避免恶意软件：定期使用杀毒软件扫描，防止病毒或恶意程序占用内存。

总结

解决内存不足问题需结合软件优化与硬件升级。优先通过关闭冗余程序、清理存储和调整系统设置缓解短期问题；若长期存在性能瓶颈，建议咨询专业人士进行硬件检测与升级。