针对电脑CPU使用率过高或温度过高的问题，可以从以下方面进行排查和优化：

一、软件优化

关闭不必要的程序与进程

通过任务管理器（Ctrl+Shift+Esc）结束占用CPU的程序，或使用系统配置工具（msconfig）禁用不必要的启动项。

优化系统设置

- 降低屏幕分辨率以减少图形处理负担；

- 调整电源计划为“高性能”模式；

- 禁用超级预读取服务（services.msc）以减少内存预加载。

驱动程序与系统更新

更新显卡、主板等关键硬件的驱动程序至最新版本，修复性能瓶颈；

定期使用杀毒软件扫描恶意软件，避免病毒或木马占用CPU资源。

运行系统优化工具

使用鲁大师等软件进行温度管理、驱动检测及系统优化。

二、硬件维护

清洁散热系统

关闭电脑后清理风扇、散热器及机箱内部灰尘，确保空气流通；

更换老化或损坏的散热器，必要时添加散热硅脂提升热传递效率。

检查硬件状态

- 使用CoreTemp等工具监测CPU温度，若持续高于80℃需立即处理；

- 检查CPU风扇是否正常运转，清理散热片上的污垢。

升级硬件（必要时）

- 若长期使用老旧硬件，考虑升级CPU、显卡或电源供应器；

对于笔记本电脑，可搭配专用散热垫降低表面温度。

三、其他注意事项

避免超频：

若曾超频CPU，建议恢复默认频率以降低发热风险；

规范使用：减少高强度游戏或视频编辑等场景，避免长时间连续高负载运行。

通过以上方法，多数情况下可以有效降低CPU使用率并解决温度过高的问题。若问题依然存在，建议联系专业技术支持进行深入诊断。