坐着玩电脑时，可以通过以下几种方法来锻炼脑子：

闭目休息和远眺

定期闭目休息，放松眼睛，同时可以喝一些绿茶来提神醒脑。

每隔一小时站起来，远眺窗外的绿色植物，有助于缓解视觉疲劳，同时让大脑得到休息。

颈部运动

做颈部保健操，如头绕环、耸肩、体侧转等，有助于增强颈部肌肉，缓解因久坐引起的颈部和肩部肌肉紧张。

按摩颈部肌肉，以缓解肌肉痉挛和头晕。

眼部运动

做眼保健操，缓解长时间使用电脑导致的眼睛疲劳。

定期远眺，改变视线焦点，有助于放松眼部肌肉。

身体运动

站起来走走，活动下肢，促进血液循环，缓解长时间坐着带来的下半身不适。

进行一些简单的办公室运动，如甩手运动，有助于消除疲劳，恢复精力。

巧用黄金时间

利用大脑的记忆黄金时段（如醒后1小时、上午8~10点、下午6~8点、入睡前1小时）进行学习和锻炼，可以提高学习效率，增强大脑记忆力和思维能力。

多思考和阅读

养成多思考、常看书的习惯，有助于提高脑子的敏捷程度和知识储备。

参加智力游戏

玩一些抢答问题类的游戏或节目，可以锻炼思维，提高大脑的敏捷度。

通过以上方法，可以在坐着玩电脑的同时，有效地锻炼大脑，提高工作效率和思维能力。建议定期进行这些活动，以保持大脑的活力和健康。