要提升电脑主机的性能，可以从以下几个方面入手：

释放资源

停止所有不需要的后台进程，释放内存和处理能力。

使用任务管理器查看并结束所有可以结束的进程。

考虑使用第三方工具如Process Explorer来更全面地管理后台进程。

升级硬件

处理器（CPU）：选择高核数、高频率的处理器，如英特尔i7/i9或AMD Ryzen 7/9。

内存（RAM）：增加内存容量，推荐16GB以上，使用DDR4/DDR5。

显卡（GPU）：选择高显存、高频率、最新架构的显卡，适合游戏和视频编辑。

存储（SSD）：安装固态硬盘（SSD），尤其是NVMe SSD，以缩短启动和加载时间。

散热：升级散热器，考虑使用液体冷却器或高性能风扇。

电源供应器（PSU）：选择具有80 Plus认证的电源供应器，确保功率足够支持升级后的组件。

机箱：选择更大或具有更好气流的机箱，有助于散热。

优化系统设置

关闭视觉效果和动画：通过调整Windows的“系统属性”界面下的“高级”选项卡，关闭不必要的视觉效果和动画，降低CPU使用率。

运行磁盘碎片整理：定期整理机械硬盘（HDD）的碎片，提高文件读写效率。

关闭不必要的后台程序和服务：检查并关闭非必要后台进程，释放系统资源。

定期更新

系统更新：保持操作系统为最新版本，获取性能优化和安全修复。

软件更新：定期更新常用软件，确保与操作系统兼容且运行高效。

BIOS设置

超频：如果CPU支持，可以通过BIOS调整CPU倍频和外频，提高CPU性能。

内存频率和时序：在BIOS中设置内存的频率为制造商推荐的最大值，并调整内存时序，以获得更快的响应速度。

启用XMP：启用XMP（扩展内存配置文件），自动优化内存设置，提高性能。

通过以上方法，可以显著提升电脑主机的性能。需要注意的是，在进行硬件升级时，确保所选组件与系统兼容，并在必要时咨询专业人士或查阅相关文档。