要利用电脑和手机提升自己的效率和能力，可以从以下几个方面入手：
目标设定与时间管理
使用手机或电脑上的应用程序来设定目标，并进行任务分解。例如，使用“百词斩”来规划每日的单词记忆，或者使用“番茄todo”来规划日常习惯和任务。
利用日历和提醒事项功能来规划日程，确保不会错过重要时刻。结合Todoist或Things等第三方应用，可以更有效地管理日常任务和会议安排。
高效沟通
通过微信、钉钉或Slack等即时通讯工具，保持与同事、朋友和家人的联系，提高沟通效率。
利用FaceTime进行高质量的视频通话，无论是文字、语音还是视频通话，都能快速传达信息。
学习与发展
使用手机上的学习应用，如扇贝单词、Coursera（慕课网）等，利用碎片时间进行自我提升，无论是专业知识学习还是兴趣爱好培养。
阅读电子书或纸质书籍，丰富自己的知识储备。建议选择有深度、值得思考的文章和书籍，避免快餐文学。
多任务处理与专业软件应用
利用高性能笔记本电脑进行多任务处理，如使用Microsoft Office套件进行文档编辑、浏览网页或使用Adobe Photoshop进行图像处理等。
使用专业软件如Microsoft Office 365、Adobe Creative Suite或AutoCAD等，进行更高级的工作任务。
云存储与协作
利用Google Drive、Dropbox等云存储服务，方便文件的存储和共享，提高团队协作效率。
健康管理
定期进行身体锻炼，保持健康的生活方式。简单的训练计划如“力量训练基础”可以提高身体能量水平。
思考与写作
经常进行思考，提升自己的逻辑思维和创造力。通过写作来提炼思想，锻炼遣词造句的能力，并加深对知识的理解。
设备设置与优化
根据个人习惯设置电脑和手机的默认应用，提高操作效率。例如，设置默认浏览器、短信应用等。
使用USB线或无线连接（如Wi-Fi Direct或蓝牙）在电脑和手机之间传输文件，方便工作和生活。
通过以上方法，可以充分利用电脑和手机的优势，提升个人的工作效率和生活质量。建议根据自己的需求和兴趣，选择合适的工具和方法，持续进行自我提升。
