一、关闭不必要的程序和窗口

结束高内存占用进程

- 按 `Ctrl + Shift + Esc` 打开任务管理器，切换到“进程”选项卡，按内存占用从高到低排序，结束占用过高的程序。

- 对于浏览器，关闭未使用的标签页可释放内存。

关闭冗余后台应用

- 在 Windows 系统中，通过“设置→隐私→后台应用”关闭不必要的系统后台程序。

二、优化系统启动项

禁用开机自启程序

- 任务管理器“启动”选项卡中禁用不需要的软件自启，减少开机内存占用。

- 使用第三方工具如360安全卫士、腾讯电脑管家等辅助管理。

调整虚拟内存设置

- 打开“系统属性→高级系统设置→性能设置→高级→虚拟内存”，将初始大小调整为物理内存的1.5倍，最大值设为物理内存的3倍。

三、清理内存碎片与临时文件

手动清理临时文件

- 按 `Win + R` 输入 `%temp%` 删除临时文件，或使用磁盘清理工具清理系统缓存。

- 定期清理浏览器缓存（如Chrome的 `chrome://settings/clearBrowserData`）。

使用专业工具

- 如Wise Memory Optimizer、RamCleaner等工具可自动清理无用进程和缓存，但需谨慎选择以避免系统不稳定。

四、释放硬盘空间

清理大文件与垃圾

- 删除大体积文件、重复文件及临时文件，减少虚拟内存压力。

- 卸载长期未用的软件，释放相关文件占用空间。

调整回收站设置

- 在“回收站属性”中将“最大空间百分比”设为0%，避免占用硬盘空间。

五、硬件升级（长期解决方案）

增加物理内存：

购买与主板兼容的内存条（如16GB以上），直接提升多任务处理能力。

更换硬盘：若同时存在存储瓶颈，可升级为SSD提高数据读写效率。

六、系统与软件优化

更新系统与驱动：定期升级Windows或macOS到最新版本，修复内存管理漏洞。

关闭视觉效果：在Windows中通过“系统属性→高级系统设置”关闭不必要的视觉效果以节省内存。

注意事项：

避免频繁使用第三方优化工具，部分工具可能残留广告或恶意软件。- 禁用休眠功能（`电源管理→休眠`）可临时释放内存，但会增加电池消耗。- 若上述方法仍无法缓解内存不足问题，建议咨询专业人士或考虑硬件升级。