一、使用事件查看器

系统日志筛选

- 按下 Win + R打开运行对话框，输入 `eventvwr.msc` 并回车。

- 展开 Windows 日志-> 系统，筛选事件ID为 6005（开机）和 6006（关机）的记录，通过时间戳推算使用时长。

安全日志分析

- 在事件查看器中切换到 安全日志，筛选 帐户：当前登录帐户和 事件级别：成功，查看用户登录/注销时间。

二、使用任务管理器

应用历史记录

- 按下 Ctrl + Shift + Esc打开任务管理器，切换到 应用历史记录选项卡，查看各应用的使用时长和最后一次运行时间。

进程资源监控

- 在 进程选项卡中，通过CPU和内存占用率判断后台运行程序，结合任务名称识别软件使用情况。

三、检查电源管理记录

电源设置导出

- 打开 电源和睡眠设置，在 高级电源设置中导出电源使用报告，分析开机/关机时间间隔及设备活动。

四、其他实用方法

系统运行命令

- 打开 命令提示符（Win + R 输入 `cmd`），输入 `recent` 或 `temp` 命令，查看最近运行的文件和系统临时文件，判断系统活动时间。

PowerShell查询

- 以管理员身份运行 PowerShell，输入 `Get-ChildItem -Path 'C:\Users\USERNAME\Recent'`（替换用户名）获取最近运行程序记录。

注意事项

隐私保护：

上述方法主要查看系统级活动，若需监控用户行为（如文件操作、网络访问），需通过 文件属性审核或第三方审计工具。

日志管理：频繁清除日志可能影响问题排查，建议仅在必要时使用 筛选当前日志功能。

通过以上方法，可全面了解电脑的使用时间分布及活动痕迹。