一、Windows系统

使用快捷键

- 按下 Win + L组合键，屏幕将锁定并进入休眠状态（屏幕变黑但电脑未关机）。

- 对于部分型号的笔记本电脑，可同时按下 Fn + F12（或 Fn + Power键）进入休眠模式。

调整电源选项

- 进入控制面板 → 硬件和声音 → 电源选项。

- 将“睡眠”时间设置为一个较短的时间（如15分钟），系统会在指定时间自动进入休眠状态。

创建休眠快捷方式

- 按下 Win + R打开运行窗口，输入 `rundll32.exe powrprof.dll,SetSuspendState Hibernate` 并回车。

- 为该命令创建桌面快捷方式，并设置自定义快捷键（如 F7）。

二、Mac系统

使用快捷键

- 按下 Control + Shift + Eject（部分新款Mac为 Control + Shift + Power），屏幕将立即关闭但电脑保持运行。

调整显示设置

- 进入系统偏好设置 → 显示器 → 高对比度设置。

- 关闭“强制黑屏”选项，系统将不再自动关闭屏幕（需手动关闭显示器）。

三、其他实用方法

省电模式：

通过控制面板或系统设置启用省电模式，选择“休眠”选项。

第三方软件：如“Black Screen”等工具可一键黑屏并支持自定义时间，但需注意软件来源安全性。

注意事项

部分方法可能需要管理员权限，建议在系统设置中调整相关选项。

若无法使用快捷键，可尝试在任务管理器（Ctrl + Shift + Esc）中手动启动休眠进程。

通过以上方法，您可以灵活实现一键黑屏需求，提升使用体验。