一、系统内置备份方法

Windows系统自带备份工具

文件历史记录：

通过“设置→系统→存储→高级备份”启用自动备份，支持周期性备份文档库、桌面等文件夹。

备份与还原：在控制面板的“备份和还原”功能中，可设置驱动器备份，支持手动触发还原。

macOS系统自带Time Machine

通过“系统偏好设置→时间机器”设置备份源（如外部硬盘）和存储位置，自动定期备份整个系统或指定文件夹。

二、外部存储设备备份

物理移动硬盘/U盘

连接设备后，通过文件资源管理器或终端命令（如`shutil.copytree`）复制目标文件夹到外部存储设备。

优点：即插即用，成本低；缺点：需定期手动备份。

网络附加存储（NAS）设备

通过文件共享协议（如SMB/CIFS）或专用软件（如NAS客户端）将文件夹同步到云端存储设备。

三、云存储服务备份

主流云服务

OneDrive：

与Windows系统集成，支持自动同步5GB免费存储空间，需保持网络连接。

阿里云盘：提供自动同步文件夹功能，支持设置同步规则和文件类型。

Google Drive：支持网页端拖放备份，具备版本控制和跨设备访问功能。

企业级云服务

如腾讯云、微软Azure等，适合大规模数据备份和多设备协同。

四、专业备份软件

傲梅轻松备份

支持定时备份、增量备份和差异备份，可设置每日/每周等周期。

易我备份专家

提供系统级备份与文件备份功能，支持一键执行备份任务。

Disksync

专业工具，支持自定义备份计划和传输方式，适合大容量数据备份。

五、注意事项

定期检查备份：

确保备份文件完整性和可恢复性，建议每月验证一次。

异地备份：结合云存储和外部硬盘实现多层级保护。

权限管理：云服务需注意数据隐私设置，避免未经授权访问。

通过以上方法，您可以根据需求选择合适的备份方案，确保数据安全。