一、通过系统设置关闭自动亮度调节

Windows系统

- 方法一：

右键桌面空白处选择“控制面板” → “系统和安全” → “电源选项”，在“显示”标签页中取消勾选“启用自适应亮度”。

- 方法二：通过“设备管理器”关闭“Sensor Monitoring Service”服务（需管理员权限）。

macOS系统

- 进入“系统偏好设置” → “显示器”，将“自动调整亮度”选项关闭。

Linux系统

- 打开终端，输入命令 `gsettings set org.gnome.desktop.interface brightness-mode 'off'`（适用于GNOME桌面）。

二、通过显示器物理按键调整

显示器菜单调节

- 在显示器底部菜单栏中，通过方向键选择“亮度调节”选项，使用上下键调整至合适亮度后按“菜单”键确认。

快捷键调节

- 部分显示器支持 `Fn + 方向键` 快捷调节亮度，具体组合需参考显示器说明书。

三、通过第三方软件调整（适用于高级用户）

Windows系统

- 可使用软件如“DisplayFusion”或“F.lux”进行亮度自定义设置。

macOS系统

- “DisplayCalibration”等工具可精确调整屏幕亮度。

注意事项

关闭自动亮度可能影响屏幕寿命，建议根据环境光线手动调节。

若需恢复自动调节，只需在系统设置中重新启用相关选项。

部分显示器需通过BIOS/UEFI设置关闭自动亮度（如Dell系列），需重启电脑进入高级设置界面。

以上方法覆盖了常见操作系统和设备，可根据实际情况选择合适的方式操作。