一、准备工作

工具与材料准备

- 螺丝刀、镊子、棉布、酒精棉片、刮刀、无绒布、导热硅脂（推荐灰色高导热型号）。

- 若散热器有螺丝固定，需准备螺丝刀；若为卡扣式散热器，注意避免损坏卡扣结构。

环境准备

- 在通风良好的环境下操作，避免吸入灰尘；建议佩戴防静电手环或使用防静电垫。

二、核心操作步骤

拆卸机箱与散热器

- 打开机箱，找到CPU散热器，先卸下固定螺丝（卡扣式直接用手按压取下，螺丝式需拧下螺丝）。

- 取下散热器后，用毛刷清理CPU及散热器表面的灰尘，确保接触面干净。

清理CPU表面

- 用酒精棉片或镜头布擦拭CPU表面，去除残留的导热硅脂或灰尘，注意不要划伤表面。

涂抹导热硅脂

- 在CPU中心位置挤上适量导热硅脂（如绿豆大小），用刮刀或直口小铲子将其摊平成薄层，确保覆盖所有接触面。

- 避免涂抹过厚，建议厚度不超过0.5mm，过厚会影响导热效果；若散热器底部为镜面玻璃设计，可尝试极薄硅脂。

安装散热器

- 将散热器对准CPU，卡扣式散热器需确保卡扣完全扣合，螺丝式散热器需重新拧紧螺丝。

- 安装后检查散热器是否牢固，避免因震动导致硅脂溢出。

三、注意事项

硅脂选择

- 优先选用灰色导热硅脂（导热系数更高），白色硅脂导热性能较弱。

操作规范

- 涂抹时动作要轻柔，避免硅脂进入主板的缝隙或形成气泡。

- 若散热器较旧或硅脂严重老化，建议同时更换散热器。

后续优化

- 安装完成后，可通过软件（如SpeedFan）调整风扇转速，达到静音与散热的平衡。

四、总结

更换导热硅脂需耐心细致，确保每一步操作规范。若对过程不熟悉，建议参考主板说明书或专业教程。完成更换后，开机检测温度是否正常，若仍高温，可进一步检查散热器安装或电源供应。