一、CPU频率调整

进入BIOS设置

重启电脑，按Del、F2或F10等键进入BIOS界面（具体按键因主板品牌不同而异）。

找到CPU频率选项

在BIOS中定位“CPU Frequency”“CPU Ratio”或“CPU Clock”等选项。

调整频率

- 将模式从“Auto”改为“Manual”或“User Define”。

- 修改外频和倍频至合适值（需参考CPU手册）。

- 保存设置并重启。

注意事项：

超频可能增加系统不稳定风险，建议逐步调整并测试。

二、内存频率调整

进入BIOS/UEFI设置

重启电脑，按F2、Delete或Esc等键进入BIOS界面。

定位内存设置选项

在“Advanced”或“Overclocking”菜单下找到“Memory Configuration”或“DRAM Frequency”。

调整频率与电压

- 选择高于当前频率且不超过内存模块最大支持值的选项。

- 增加内存电压（通常以0.05V或0.1V为单位）以保证稳定性。

保存并测试

保存设置重启，使用工具（如CPU-Z）验证频率是否生效。

三、显示器刷新频率调整（针对CRT显示器）

进入显示设置

右键桌面选择“属性”，进入“设置”中的“显示”选项。

调整刷新率

在“监视器”标签下找到“刷新频率”，选择60Hz或更高值。

四、注意事项

风险提示

- 超频可能引发硬件损坏或系统崩溃，建议优先通过官方工具（如Intel Extreme Tuning Utility）操作。

- BIOS升级需谨慎，建议提前备份原有BIOS文件。

工具推荐

- CPU超频：

Intel Xeon Tuner、AMD Ryzen Master。

- 内存超频：CPU-Z、MSI Afterburner。

验证结果

调整后使用任务管理器（性能选项卡）或专业工具确认频率是否生效。

通过以上步骤，可安全调整电脑核心频率。若需进一步优化，建议参考主板手册或专业技术论坛。